يتميز سمك التونة بقيمة غذائية عالية، وبسعره المعتدل.ويؤكد الخبراء أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجود في كل المأكولات البحرية تحسن من وظيفة الدماغ وتخفض من خطر الإصابة بالخرف والضعف العقلي عند الأشخاص متوسطي العمر. وأشاروا إلى أنه غني جدا بالبروتين ويعتبر منخفض الدهن والسعرات الحرارية، فهناك 116 سعرا حراريا في كل 100 جرام من سمك […]