الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في السمك والثدييات البحرية (EPA و DHA ) تتألف من سلاسل جزيئية طويلةimagesCAYUZ3W8 يمتصها الجسم ويستعملها بفاعلية أكبر من أنواع الأوميغا 3 ذات السلاسل الجزيئية القصيرة على غرار ALA الموجودة في الجوز والكتان وبذور القنب والنباتات البرية. وعلى رغم أن الآلية الصحيحة لهذه العملية ما زالت مجهولة فقد تبيّن أن سلاسل الأوميغا 3 الطويلة تخفف من ظاهرة تشكّل اللويحات داخل الشرايين وتعزز اتساع الأوعية الدموية وتخفف من مستويات التريغليسيريد وتحمي من أمراض القلب .

كذلك وافقت منظمة الغذاء والدواء العالمية على مستحضر مؤلف من زيت السمك فحسب يدعى Lovaza لتخفيض التريغليسيريد. إن كنت نباتياً يمكنك الاستفادة من زيت بذور الكتان وزيت بذور القنب على رغم أن قدرتهما على تخفيض التريغليسيريد لا تضاهي أبداً قدرة الأحماض الدهنية ذات السلاسل الجزيئية الطويلة على ذلك.

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: